CONTENTS
Khi cuộc sống ngày càng được nâng cao thì sức khỏe là vấn đề được coi trọng hàng đầu của cả trẻ em và người lớn. Thay vì việc rèn luyện sức khỏe tại nhà thì ngày nay đã có những thiết bị ngoài trời bổ trợ nâng cao sức khỏe. Bên cạnh hấp thụ các chất từ thức ăn, rất cần thiết tập luyện thể thao để tăng quá trình trao đổi chất. Cùng TVM tìm hiểu lợi ích từ các thiết bị thể thao ngoài trời thông dụng. Việc mà các dụng cụ này mang lại những hoạt động bổ ích, cải thiện sức khỏe như thế nào?
Cùng tìm hiểu nhé!
Dụng cụ thể thao ngoài trời là gì?
Là những máy móc sử dụng sức cơ học, lắp đặt trong không gian ngoài trời. Mỗi thiết bị có những công năng riêng, bổ trợ cho từng bộ phận trên cơ thể. Tùy thuộc vào không gian và đối tượng phục vụ mà sẽ có những thiết bị phù hợp.
Thông thường, các thiết bị này được lắp đặt ở công viên, trường học, khu dân cư, khu đô thị,…Để đạt được kết quả toàn diện, cần lắp đặt đa dạng hóa các thiết bị hợp lí. Các thiết bị thể dục này sẽ tiết kiệm được chi phí đáng kể khi phải đến các phòng tập gym, yoga,..Đồng thời, cải thiện được tầm nhìn, tiếp xúc với thiên nhiên, tăng lượng hấp thụ oxi cho cơ thể.
Được thiết kế đặc biệt phù hợp với điều kiện khắc nghiệt của môi trường bên ngoài. Chức năng gần giống với các thiết bị điện tập thể dục trong nhà. Song, máy thể thao ngoài trời này không cần phải tốn nhiên liệu, không tốn quá nhiều chi phí, phù hợp với các không gian chung, công cộng.
Cấu tạo chung của các thiết bị thể dục
Lắp đặt và sử dụng máy thể dục ở ngoài trời nên hầu hết các khung thép được mạ kẽm sơn tĩnh điện chống gỉ sét hoặc ống thép nhúng kẽm nóng sơn tĩnh điện. Ốc vít, phụ kiện được làm từ inox 304 cao cấp, không bị gỉ sét. Với chất liệu hàng nhập khẩu được sử dụng công nghệ sản xuất cao hơn. TVM muốn giới thiệu đến bạn một số thiết bị ngoài trời nhập khẩu Malaysia, Trung Quốc, Baland…
Mặc dù, mỗi nhà cung cấp có chất liệu sản xuất khác nhau nhưng đều đảm bảo được quá trình sử dụng an toàn, chất lượng. Tất cả hàng hóa do chúng tôi lắp đặt đều đầy đủ các chứng từ CO, CQ . Thời gian bảo hành sản phẩm từ 2-5 năm tùy thuộc vào nhà cung cấp.
Màu sắc, chất liệu bắt mắt, nước sơn sáng bóng, các chi tiết được kiểm tra kĩ càng trước khi đưa vào sử dụng. Ngày càng nhiều những mẫu mã đa dạng hơn, thực hiện chức năng toàn diện hơn cho người sử dụng. Đồng hành cùng TVM để cập nhật những mẫu thiết bị thể dục mới nhất.
Những hiệu quả từ mô hình thiết bị thể thao ngoài trời
Sau ngày làm việc, học tập mệt mỏi, các hoạt động thể dục-thể thao sẽ là liều thuốc tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho cơ thể. Môi trường bên ngoài có nhiều cây xanh dễ dàng thư giãn, thả lỏng cơ thể, giảm stress hiệu quả. Duy trì thường xuyên việc tập luyện này giúp cơ thể săn chắc, giảm thiểu được tối đa các bệnh nguy hiểm đến sức khỏe.
Môi trường bên ngoài cung cấp vitamin D, không khí trong sạch của nhiều cây xanh. Giúp xương chắc khỏe, tránh được bệnh loãng xương tuổi già. Thời gian tập luyện để hấp thu vitamin D nhiều nhất là 6-8h sáng. Ở người già, xương bị lão hóa, đau nhức thường xuyên. Việc tập luyện điều độ cũng sẽ cải thiện sức khỏe rõ rệt. Ngoài ra còn cải thiện giấc ngủ, giúp người tập luyện ngủ sâu hơn, ngon hơn.
Một số lợi ích khác:
Ở độ tuổi người trẻ, thói quen tập luyện thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang tính giải trí cao. Trong quá trình tập luyện tiếp xúc với nhiều người mới, thúc đẩy giao tiếp, xây dựng mối quan hệ xã hội.
Chi phí lắp đặt các thiết bị dụng cụ thể dục ngoài trời tương đối rẻ. Không tốn nhiều chi phí bảo hành, sửa chữa. Trong không gian gia đình cũng có thể lắp đặt một vài thiết bị để chất lượng cuộc sống thêm khỏe đẹp.
Hiện nay, các công viên, chung cư cần trang bị đầy đủ thiết bị tập luyện để phục vụ cho mọi người. Bởi vì trang bị càng đầy đủ nhu cầu của người dân thì sẽ càng thu hút được nhiều người quan tâm hơn. Thời gian tập luyện hợp lí ở các thành phố lớn là trước 7h sáng và sau 20h tối. Đây là thời điểm nồng độ các chất bức xạ thấp nhất, nhiệt độ thấp dễ dàng tập luyện, thư giãn.
>>> Xem thêm Máy thể dục công viên mang lại lợi ích gì cho sức khoẻ
Hướng dẫn sử dụng một số máy tập thể thao phổ biến cho công viên
Thiết bị xà đơn
Phù hợp với những người muốn săn chắc cơ tay và cải thiện chiều cao. Thông thường, nam giới sử dụng thiết bị này, phù hợp hơn với những người trẻ tuổi vị thành niên hoặc những người trung tuổi muốn cải thiện sức khỏe.
Cách sử dụng: Hai tay nắm vào thanh xà đơn, đu người lên sao cho phần cầm vượt qua thanh xà đơn thì hạ xuống. Tiếp tục như vậy đến khi đạt được mục tiêu đề ra. Cần chú ý thân phải thẳng, tay phải thẳng khi hạ người xuống. Tập tư thế đúng sẽ nhanh chóng đạt được kết quả tốt.
Xà kép 2 tầng
Thiết bị phù hợp với tất cả mọi người, giúp phát triển cơ ngực, cơ vai, cơ lưng. Ở hầu hết những khu công cộng, thiết bị này sử dụng khá phổ biến.
Cách sử dụng: Nắm vào hai thanh ngang, nhấc cả thân lên khỏi mặt đất. Chú ý điều chỉnh hơi thở cho phù hợp hít vào khi đu lên và thở ra khi hạ người xuống. Tiếp tục thực hiện tư thế này khoảng 7-10 phút và đổi máy tập để rèn luyện được nhiều bộ phận cơ thể.
Thiết bị đi bộ trên không
Máy có công năng như đi bộ để giúp cơ chân săn chắc, linh hoạt, điều hòa lưu thông máu. Độ tuổi sử dụng thích hợp cho phụ nữ trung tuổi trở lên. Do thiết bị có tính chất nhẹ nhàng, thoải mái, dễ dàng tham gia tập luyện.
Cách sử dụng: Đặt hai chân lên phần bàn đạp, tay nắm vào thanh ngang ở trước mặt. Di chuyển đều chân như đi bộ bình thường. Chú ý điều chỉnh tốc độ cho phù hợp, không nhanh quá. Đối với người có bệnh nền thì nên tập từ cấp độ nhẹ trước rồi tăng dần để thích nghi.
Đi bộ kết hợp lắc tay
Tương tự như thiết bị đi bộ trên không. Máy đi bộ kết hợp lắc tay giúp cải thiện hệ thống tim mạch, tăng quá trình tuần hoàn máu. Máy kết hợp với cả lắc tay để toàn thân đều được vận động. Đặc biệt, tăng tính linh hoạt, dẻo dai cho hệ thống xương chân, tay, vai.
Cách sử dụng: Hai chân đứng vào vị trí bàn đạp, tay nắm cần gạt phía trên. Di chuyển chân nhịp với hướng tay, vận động với tốc độ chậm đến nhanh cho thích hợp.
Thiết bị đạp xe đạp
Thay vì sử dụng xe đạp để tập luyện thì sẽ mất rất nhiều sức, tình trạng kẹt xe, khói bụi ảnh hưởng. Thiết bị này chỉ cần ở một chỗ nhưng công năng mang lại không kém. Sản phẩm giúp phát triển các cơ ở đùi, chân, mông, tăng độ bền, khỏe của người sử dụng.
Cách sử dụng: tư thế như ngồi trên xe đạp, tay nắm vào thanh trước mặt, hai chân đạp vòng tròn. Kết hợp nhịp nhàng với hơi thở để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Dụng cụ tập tay vai đôi
Đối với những người muốn trải nghiệm tư thế cầm vô lăng lái xe ô tô, đây là thiết bị tương tự. Song, lợi ích thiết bị mang lại là sự săn chắc, linh hoạt các cơ cánh tay, cổ tay, vai.
Cách sử dụng: hai tay nắm lấy tay nắm trên vô lăng và xoay đều theo chiều từ ngoài vào trong, từ trong ra ngoài. Trên một thiết bị dành cho hai người tập cùng một lúc, dễ dàng cải thiện các mối quan hệ xã hội.
Thiết bị xoay eo
Đối với các chị em phụ nữ, tập thể dục không chỉ để khỏe mà còn để đẹp. Các thiết bị như xoay eo sẽ giúp giảm được lượng mỡ thừa đáng kể. Giúp eo săn chắc, hạn chế tình trạng thừa cân, béo phì.
Cách sử dụng: hai chân chụm trên đế tròn, tay bám vào thanh nắm phía trên. Kết hợp xoay phần hông 180 độ và xoay lại. Chú ý giữ nguyên phần thân trên để có tác dụng vào eo, bụng.
Trên đây là một số thiết bị phổ biến sử dụng đa lợi ích. Để tham khảo thêm một số sản phẩm khác, cùng truy cập vào trang web TVM để tìm hiểu và lắp đặt phù hợp.
>>> Xem thêm MẸO VẶT: BÍ KÍP TĂNG CUỜNG SỨC KHOẺ TRONG MÙA DỊCH COVID 19
Đơn vị cung cấp và lắp đặt thiết bị thể dục hàng đầu
TVM là đơn vị cung cấp hàng đầu các thiết bị thể thao ngoài trời, thiết bị vui chơi trẻ em. Thành công trong nhiều dự án lớn, nhỏ và được lòng tin tưởng của rất nhiều khách hàng. Đó là mục tiêu phấn đấu hơn nữa của chúng tôi trong tương lai.
Một số hình ảnh dự án thiết bị thể thao ngoài trời TVM đã thực hiện:
Mọi thắc mắc hoặc nhu cầu cần thiết liên hệ qua hotline 0941.780.880 để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí.
—————————————
CÔNG TY TNHH TVM.
Chuyên cung cấp thi công thiết bị vui chơi trẻ em, sân chơi trẻ em ngoài trời, sàn cao su EPDM cao cấp, thi công sân chơi nước ngoài trời, sân thể thao, sân tập gym,…
website: https://tvmplay.vn/
Hotline 24/7: 0835.844.844 – 0941.780.880
Gmail: tvmplayground@gmail.com